Ha van rá lehetőséged, zenélj, vagy csak üss ritmust bármivel, ami a kezed ügyébe kerül (ennek remek stresszoldó hatása van). Énekelhetsz is, ami nem csak az önkifejezés, de a hosszú kilégzések miatt élettani harmonizáló hatással is bír.
Az alkotás, rajzolás, festés, akár csak pacákkal, színekkel szintén segíthet csatornázni az érzéseket, és lenyomatot is ad róluk, egyfajta érzelmi térképet.
MIÉRT JÓ?
A zentangle-hez csak papírra, fekete tollra vagy grafitra van szükséged. Semmi mást nem kell tenned, mint bármilyen vonallal, egyszerű formával vagy színnel kitölteni a rendelkezésre álló teret, ami 9×9 cm-es (söralátét méretű). Miért csak ekkora? Egyrészt, mert pont elfér a farmerzsebedben, így a metrón, buszon, villamoson is levezetheted a feszkót. A többit fedezd fel magad, vagy vegyél részt képzésünkön és tudj meg többet erről is!
HOGYAN CSINÁLD?
Fogd a papírt, ha szeretnél készíts bele keretet, majd oszd fel a teret bármilyen vonallal. Az így kapott kisebb tereket pedig töltsd ki formákkal, vonalakkal vagy csak erőteljes vonalakkal, ha épp nagyon dühös vagy. Hagyd, hogy a kezed tegye, amit érzel. Ne használj radírt! Csak engedd, hogy a stressz kifolyjon a kezedből a ceruzán vagy a tollon át. Ha ceruzával kezdted, húzd ki azokat a vonalakat filccel, amik igazán tetszenek. Amikor úgy érzed, végeztél, vagy már pont le kell szállnod, nézz rá a rajzodra. Most hogy érzed magad?
Copyright 2021 geneZation.hu – web: Szöllősi Tamás
Ez a weboldal sütiket használ a Te élményed javítása érdekében, miközben Te a webhelyen navigálsz. Ezek közül a szükség szerint kategorizált sütiket a böngésződ tárolja, mivel elengedhetetlenek a weboldal alapvető funkcióinak működéséhez. Harmadik féltől származó sütiket is használunk, amelyek segítenek elemezni és megérteni, hogyan használod ezt a weboldalt. Ezeket a sütiket csak a Te beleegyezéseddel tároljuk a böngészőben. Neked lehetőséged van ezekről a sütikről is lemondani. De ezeknek a sütiknek a lemondása befolyásolhatja böngészési élményét.