geneZation

Mikor stresszhelyzetbe kerülsz, az agyad kémiai anyagok tömegét bocsátja ki. Ha a stresszhelyzet megszűnik, a testedben is visszaállnak az eredeti állapotok. Mindez hatással van az egész szervezetedre.

Ahhoz, hogy segíthess magadnak ezeket a tüneteket csökkenteni vagy megszüntetni, először is tudnod kell, hogy stressz és stressz között különbség van.

Létezik hasznos stressz is! (EUstress) Ez van jelen olyan helyzetekben, amikor kihívással teli, számodra fontos, motiváló szituációkkal állsz szemben, amikor fontos, hogy a maximumot hozd ki magadból. Tehát a stressz lehet jótékony hatású is, amikor javítja a teljesítményt. 

Felmerülhet benned a kérdés, hogy lehet-e egyáltalán teljes stresszmentes életet élni? 

Ha egy indiai jógit kérdeznénk, akkor talán „igen” lenne a válasza. Ez azonban rámutat, hogy a válasz részben kultúrafüggő. A különböző országokban a boldog élethez különböző stressz szint tartozik.

Általában azt válaszolhatnánk, hogy ne irtsunk ki minden stresszt az életünkből. Például gyakori megfigyelés, tapasztalat, hogy amikor valaki úgy megy el vizsgázni, hogy nem érzett semmilyen stresszt sem, teljesen magabiztos volt a tudásában, és úgy érezte, bármit kérdezhetnek tőle, az eredménye a teljes stresszmentességnek az lett, hogy nem jól sikerült a vizsga vagy esetleg megbukott. Általános tapasztalat, hogy van egy adott stressz szint, aminél a legjobban teljesítünk. Egy ideig növeli a teljesítményt, aztán pedig rontja.  Törekedjünk a „felépítő” EU stresszben maradni, közel az optimális szinthez!

Ha viszont a stressz tartósan jelen van az életedben vagy túl erős, akkor előfordulhat, hogy a szorongás, lelki megterhelés mellett, testi tüneteket is okozhat. Íme a leggyakoribb..